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营养粥助你产后补血益气

发布时间:2020-05-31 18:18 来源:互联网  浏览次数:

  孕妇分娩让新手妈妈的精力和活力都耗费的差不多了,因此,在产妇饮食的重中之重应该是补血补气养血,在这里,妈妈宝宝网编就为生完孩子新手妈妈强烈推荐几种养生粥,能协助你产后补血养血,一起来参照一下。

  1、牛奶粥

  粳米100克煮粥,将熟时添加鲜奶约200克,食之。可輔助预防怀孕贫血。

  2、菠菜粥

  先将西兰花适当放进开水中烫几分钟后,剁碎,放进煮好的粳米粥内食之,预防贫血有一定实际效果。

  3、甜浆粥

  用鲜豆桨与粳米100克煮粥,熟后加老冰糖少量。可輔助医治贫血。

  4、辣鲜露粥

  先将老母鸡一只煮料汁,取料汁适当与粳米100克煮粥食。孕妈妈常食,可輔助预防贫血症。

  5、平菇大枣

  采水发平菇20克,大枣20枚,鸡脯肉(或瘦猪肉)150克,加生姜沫、葱末、精盐、米酒、白砂糖等,隔水蒸熟,每天1次。常食,可輔助医治怀孕贫血。

  6、红枣粥

  红枣10枚,粳米100克,煮粥常食,预防怀孕贫血有一定功效。

  7、白芝麻粥

  黑芝麻粉30克,炒过研粉,同粳米100克,煮粥食之。孕妈妈常食,能輔助医治怀孕贫血。

  8、枸杞粥

  枸杞30克,梗米100克,煮粥。孕妈妈常食,可輔助医治怀孕贫血。

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