上海生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

上海生活家政网

上海家政生活服务信息平台

您现在的位置:上海家政生活网 > 上海坐月子 > 月子注意事项 >  > 正文

产后抑郁攻略大全

发布时间:2019-11-29 11:24 来源:互联网  浏览次数:
  那么产后抑郁怎么办?产后抑郁攻略大全不容错过。
 
  这可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。因为在怀孕期间,女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,女性的激素在72小时内下降到以前的 水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外,产妇对产后出现的各种生理变化的担忧,往往也是产后抑郁的重要诱因。
 
  (1) 疼痛。当伤口痛时,产妇担心会阴裂开,不敢大小便。
 
  (2) 喂奶。有奶吃不完会胀,无奶又会对孩子感觉内疚。反正有奶无奶都有可能变成妈妈们的“心病”。
 
  (3) 过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适等引起很多负面情绪。
 
  (4) 自己无法照顾孩子。不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉,很多时候,特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。
 
  此外,缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。
 
  个性内向易患产后抑郁症
 
  产后出现轻度抑郁,就跟感冒一样,12天左右会自行缓解。然而,也有10%-15%的新妈妈的情绪很糟且不能自行缓解,发展为“产后抑郁症”。 从临床来看,产后抑郁症的发生与产妇个性有较大的关系,内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。
 
  相关专员曾对4000多位产妇进行症状量表的筛查,统计显示,产妇中发生抑郁症的占10%-15%。这些产妇常常情绪低落,闷闷不乐,爱自责,往往还伴发头痛、食欲差、失眠等。
 
  当产妇对生活失去兴趣,缺乏动力,就很容易导致恶性事件的发生。抑郁其实是一种“退缩”的防御方式,当遇到自己不能解决的问题时,人可能就会像一个孩子那样,变得脆弱、依赖性强。
 
  孕期做好充分的知识和心理准备
 
  在心理医生看来,结婚、怀孕、生子都属于应激事件,同时也是压力的来源之一。怀孕之后,生活方式就开始发生变化,一些小事往往会让孕妇产生困扰,难以适应。
 
  由此可见,产后抑郁症应该在孕期就开始,了解整个孕期的身体变化,从医生那里获得正确的科学的育儿知识,为迎接新生儿到来做好充分的准备,这能减少产后抑郁症的发生。
 
  专员忠告:
 
  多数产后抑郁症病人的症状并不十分明显,不容易被觉察。当产后抑郁症状非常明显,并足以能引起周围其他人注意的话,那么问题可能就比较严重了,必须做到———
 
  (1)主动寻求医生帮助。
 
  (2)把自己的感觉和感受向家人以及朋友倾诉。
 
  (3)与其他新妈妈聊天,谈各自感受。
 
  (4)家属要多关心产妇。有的时候,孩子一出生,全家的注意力都转移到孩子身上,可能忽略了产妇,让产妇有一种从“公主”变成“弃妇”感觉,失落感油然而生。
 

TAG: 产后抑郁
相关阅读
热门阅读