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冬季怎么样“坐月子”呢

发布时间:2019-11-22 11:02 来源:互联网  浏览次数:
  寒冷的冬天来了,冬季怎么样“坐月子”呢?
 
  1、衣裤要宽松舒适
 
  在寒冷的冬季,由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物。所以在月子期间应经常洗澡及勤洗勤换内衣,这才能保持皮肤清洁 。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦 和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
 
  产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞 ,文胸应选择纯棉布料,同时比较好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,比较好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。为产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。
 
  “寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置 复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。
 
  2、室内环境 要温暖湿润
 
  冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。
 
  新妈妈和宝宝所在的房间比较好能够有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。另外,室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候,室内的绿色植物就像一个大自然氧吧;而光照不足时植物则吸入氧气,放出二氧化碳。
 
  3、被子要薄,床别太软
 
  外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。
 
  4、水温适宜,注意防风
 
  产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子 的新妈妈,比较好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和。
 

TAG: 坐月子 冬季
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