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春季坐月子的十个注意事项

发布时间:2019-10-09 13:57 来源:互联网  浏览次数:

     春季坐月子注意事项有哪些?坐月子一般是不建议吹风,吃冷饮以及辛辣食物,除此之外各位产妇,应该更注意春季气候变化,当然也要合理的运动以及做好产后检查哦。以下是育儿网小编整理的一份春季坐月子注意事项,总共有十大点。

     第一,春天气候转暖,保持室内空气流通
     定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

    第二,适当活动及做产后健身操
     早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

     产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。

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