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食谱推荐:文蛤炖蛋

发布时间:2019-09-30 11:31 来源:互联网  浏览次数:
【导读】除了正常补充营养外,孕妈妈还应该摄入那些能补充微量元素的食物。

除了正常补充营养外,孕妈妈还应该摄入那些能补充微量元素的食物。

食材:

鸡蛋2个,文蛤10只,葱姜、料酒

做法:

  1. 鸡蛋打入小碗打散,加入少许盐,两倍水;

2.文蛤加葱姜料酒焯水至全部张开;

3.用过滤网将蛋奶液过滤一下,放入文蛤。炖锅炖至成型营养:蛋白质,铁,钙

小贴士:蛋奶液过滤一下再蒸制,口感更细滑。

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