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瘦身必备食谱:莲藕鲟鱼汤

发布时间:2019-07-08 10:06 来源:互联网  浏览次数:
准备材料:鲟鱼、藕、金针菇、姜蒜、盐

做法

1、鲜活的鲟鱼处理干净后切块,藕去皮洗净切片,金针菇在清水里清洗干净。

2、如果喜欢莲藕的粉质感,可以先将莲藕冷水下锅熬煮。准备另一口锅,锅中倒入少许油,放入姜蒜爆香,再放入鲟鱼块翻炒2分钟。

3、将莲藕和莲藕汤一起倒入锅里大火烧开,小火炖煮20分钟。再加入金针菇继续煮10分钟。放适量盐,即可出锅。

 
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