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快速减肥食谱 这样搭配食谱你一定会减肥成功的

发布时间:2019-06-06 11:12 来源:互联网  浏览次数:
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美容方法)1,早餐一个煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱2,一碗米饭+菜3,晚餐7点时钟它类似于中国菜,但只吃七到八分钟。 9点以后,你不能吃任何东西,除了水果。 4.睡前喝一杯果汁。 (你可以挤柠檬汁+水+两个酸梅子)(味道不错,切记不加糖)5,适当健身快速减肥饮食NO.2(良好的奶油减肥减肥疗法)1,起床后:2杯水2,早餐:蔬菜汁200cc3,中餐:酸奶500g 4,晚餐:蔬菜汁200cc5,睡前:1-2杯水NO.3(苹果粉)1,早餐:一瓶牛奶(或没有糖咖啡)+一个煮鸡蛋(或茶蛋)2,苹果:从中午12 0 1778 00开始,每隔2小时吃一个苹果,直到晚上8点,共吃五个,吃完后,不再吃苹果,一天就够了NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)1,早期:烤全麦吐司,一个煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶,一杯茶(简易可乐也) 2,中等:一杯脱脂牛奶,煮沸的鱿鱼(同样数量的鸡胸肉也可以)煮熟的蔬菜,水果一个(guale或苹果,番茄),一杯茶(健康可乐也可以)3,l吃:晚餐菜单是自行分配的,但禁止吃淀粉和肉。通常为5天,每天6公斤,但每天至少2500-3000毫升。 NO.5(蜂蜜饮食)1,第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)2,第二天:正常饮食(但不能吃喝)3,第四天:只喝蜂蜜4第五天:正常饮食一般每周可以3-4公斤下来,如果你不能忍受空腹,你可以选择每日一餐只喝蜂蜜NO.6(中药饮食减肥法)1,决明子2 2,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。 2,在六碗水中煮沸,然后转向低热几分钟,立即倒出,以免果汁被渣滓吸收。 3,每天发帖,如果有腹泻,可以隔一天服用。 服用此药时,需要少吃甜食,油炸食物和淀粉,睡前四小时要等到理想体重,只要结合决明子和大麦茶,就可以保持无脂肪。快速减肥饮食的注意事项1.从不吃深夜,少吃零食,多吃点食物(八点可以饱),但不要吃太多,吃东西时要注意咀嚼,慢慢咀嚼可以避免吃食物过多3,少吃油炸食品或甜食,这些都有很高的热量4,减肥期间不要大力运动(散步,保龄球都可以)5,大米,小麦,面粉等淀粉类食物不能缺乏,但是应尽量减少6,食物烹调,减少油脂7.请选择合适的减肥方法,如果身体不能加载,不要用力,“苗条健康”是我们的理想!许多肥胖的人都特别羡慕那些苗条的人物。事实上,你也可以,只要你坚持每天做各种减肥运动再用合理而有营养的减肥饮食,你也会拥有一个自豪而迷人的身材。以上是小编为大家介绍的快速减肥方法。让我们来看看!