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如何改善产后初期的乳房肿胀

发布时间:2019-10-08 09:26 来源:互联网  浏览次数:

通常在产后的第3天开始,乳房因为血液循环增加,加上奶水开始大量制造,许多妈咪会出现肿胀的感觉,有些只是轻微的胀痛和发热,有些却是十分厉害,双乳坚硬有如石头一般,肿痛甚至往腋下延伸,导致双臂因为疼痛而举不起来。

一般而言,第二胎以上的妈咪感觉乳房肿胀的时间来得比较早,但是消退比较容易,第一胎的妈咪,肿胀的感觉时间比较晚,并且肿胀的程度比较厉害。肿胀可能仅局限在乳晕处,或是乳房组织,也可能两者都有。

乳房太过肿胀时会导致乳晕被撑平,进而造成宝宝的含乳困难,若是宝宝仅含住乳头,拉扯摩擦的结果,容易造成乳头的受伤与疼痛。

改善乳晕肿胀的方法

可以尝试在哺喂前20分钟先冷敷乳房,减缓肿痛,然后要开始哺喂前,再稍微热敷乳房几分钟,促使奶水流出,或是利用手挤乳的方式,将一些奶水移出。要注意的是,热敷的时间不要太长,几分钟就好,避免让乳房更肿胀。

如果乳晕仍然很肿胀,尤其是生产时接受很多点滴注射的妈咪,乳晕很容易水肿。在乳晕处进行反向压力按摩能够让乳晕周围变得松软,宝宝比较容易含上乳房。

反向压力按摩(Reverse pressure softening)

将双手的2~4指放在乳晕靠近乳头基部的位置,施力往胸壁方向下压;相同的方式,顺着乳头绕一圈操作。

越早开始哺乳,乳房越不易肿胀

频繁的哺乳,是预防乳房肿胀最好的方法。产后与宝宝24小时同室,有助于随时观察宝宝想要吃奶的征兆,顺着宝宝的需求,每1至3小时哺乳,一天哺喂至少8至12次。哺喂时,确定宝宝的含乳姿势正确,并且有吸出奶水的吸吮动作。

由于初乳的质地比较黏稠,妈咪可以在宝宝一边吸吮乳房时,同时适度地按压乳房,由乳房周边往乳头方向按压,帮助奶水流出与减轻乳房的肿胀。尽量让宝宝吸吮一边的乳房直到松软,再试着哺喂另一边的乳房。

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