上海生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

上海生活家政网

上海家政生活服务信息平台

您现在的位置:上海家政生活网 > 上海育儿嫂 >  > 正文

几个孕妇适合吃的食谱

发布时间:2020-11-20 05:00 来源:互联网  浏览次数:

  怀孕期间要十分重视饮食搭配平衡。合适孕妇食谱有什么,这里有一些孕妇食谱,诸位孕妈妈们来学习孕妇菜谱的作法。

  

  主料:鸡翅1只、栗子(鲜)15颗

  调味品:食用盐少量、生抽1炒勺、味精1茶勺、葱适量、姜适量、米酒1炒勺、芡粉1炒勺、水适量、食用油1斤、白砂糖1炒勺

  栗子鸡块的做法:

  1.鸡翅清洗,切片,加少量生抽和米酒翻拌,腌渍十分钟

  2.栗子去壳煮开

  3.炒菜锅下油烧至7成热,下黑椒鸡块炸至金黄色捞起来沥油。再将栗子下锅炸一下捞起来沥油预留

  4.炒菜锅下油少量,下姜蒜末爆锅出香气,放进黑椒鸡块,加蒜、生抽、盐少量、白砂糖

  5.加上适量冷水大火烧开,转小蜡烛黑椒鸡块焖至7完善。放进栗子再次煮,至黑椒鸡块和栗子软烂,用灶火炒糖色,留少量料汁熄火

  6.将黑椒鸡块和栗子盛入盘里,锅中料汁用水淀粉勾芡,放味精调料,淋少量热锅冷油,浇在黑椒鸡块上就可以

  主料:苞米200克、鸡胸脯肉200克

  辅材:甜椒三个、木耳50克

  调味品:食用油适量、食用盐1茶勺、生抽少量、味精1茶勺、葱适量、姜适量、米酒1茶勺、木薯淀粉2茶勺、芡粉适量、白砂糖少量、大骨汤适量

  甜椒苞米炒鸡丁的做法:

  1.将甜椒清洗,切小傅;木耳切小傅

  2.鸡脯肉清洗切小傅,加蒜、干淀粉、少量生抽腌制十分钟进味

  3.炒菜锅下油烧开,下鸡肉丁滑熟,盛出预留

  4.锅中留油,下姜蒜末炝锅,将玉米倒进锅中煸炒2-3分钟,添加老母鸡汤略煮

  5.倒进炒好的鸡肉丁炒匀,下甜椒丁和木耳丁,添加盐、糖、味精煸炒匀称,用芡粉勾薄芡就可以

  

  主料:目鱼400克

  调味品:食用油适量、食用盐1/4茶匙、葱适量、米酒1汤勺、生抽酱油2茶匙、木薯淀粉少量、芡粉少量、叉烧酱2一茶匙、辣椒面1/4茶匙

  叉烧肉带鱼的做法:

  1.带鱼处理整洁切条后添加盐、1茶匙生抽酱油、米酒、辣椒面腌渍二十分钟上下

  2.将腌渍的料汁扔掉添加干淀粉,拍在目鱼的身上

  3.平黏锅中下油,热锅凉油煎带鱼至八完善

  4.将叉烧酱与1茶匙生抽酱油混和匀称,添加适量的芡粉就可以调成叉烧肉汁

  5.将调好的叉烧肉汁倒进煎好的目鱼中

  6.待料汁粘稠裹在目鱼上就可以起锅,洒上小葱装点

  

  主料:生鸡蛋两个

  辅材:香莱2片、海鲜酱油1茶匙、食用盐1/3茶匙、芝麻油数滴、水适量

  鸡蛋羹的做法:

  1.生鸡蛋磕入碗中

  2.打撒,添加一点点盐搅拌

  3.添加约三个生鸡蛋量的水,搅拌,滴进少量芝麻油,这一步能够过虑掉汽泡,我认为不太危害因此沒有过虑

  4.盖上外盖,沒有碗盖得话能够盖保鲜袋,扎两个小圆孔,凉水上锅,盖盖子大火烧开后,低火蒸15分钟

  5.蒸熟后,放进2片香莱叶片,如果用小香葱替代会更好,倒进海鲜酱油就可以

  

  主料:老母鸡1/2只

  辅材:枣(干)4个、姜4片、小葱1/2棵、干桂圆4粒、枸杞10粒

  调味品:八角一个、麻椒1小勺、八角茴香1片、白芍1片、茯苓1片、水适量、丁香花几颗

  炖鸡汤的做法:

  1.买鸡的情况下让商家给清除整洁内壁,拿回家了再稍微清理后泡茶2到3遍,至水冲洗清就可以,鸡肉的血沫不象猪、牛羊肉那么多,泡冷水2到3遍就可以;葱、姜切大面积,大枣清洗;将细微碎的香辛料放进美食盒勾住,那样汤煲煮好后也非常容易取下

  2.将除枸杞子外的全部原材料放进石锅内,一次性的加满清水,火灾烧开;美食盒扣上,大枣用剪子裁开两个口,但不必弄断开,要维持枣的详细样子

  3.转最少火,渐渐地煲炖两个钟头上下(熬汤,能够将火调至最少,让石锅内维持略微烧开,但盖着盖子还不可以外流的情况,最好是,那样既不可以蒸发过多的水分,汤的品质也可以渐渐地煲煮的愈发醇正)

  4.煲炖至香气四溢,鸡肉用一根筷子轻轻地就能透过,再放进枸杞子请月嫂果 果教师131.62109161,盖上外盖,文火再次煲炖半小时上下就可以

  5.煲炖好,将美食盒捞起来,里边的香辛料丢掉,再将鸡捞起来,鸡肉掰成一小块后倒进锅中就可以

相关阅读
热门阅读