宝宝补钙,你给补对了吗?

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所属分类:宝宝

来源:月子帮

宝宝补钙对于新手父母是个难题,经常有妈妈在后台会问到,怎么给宝宝补钙?宝宝缺钙吗?钙与鱼肝油能一起吃吗??

相信很多辣妈都跟帮主一样,在补钙这个问题上有太多的纠结,比如宝宝饮食中到底能不能摄入足够的钙?如果需要另外补充,又该怎么选择钙产品呢?帮主加上自己给宝宝喂服钙剂时总结的一些经验,这里和宝妈们分享一下吧!

不同年龄宝宝如何补钙?

6月龄以内的宝宝

对于6个月以内的宝宝,每天要摄入200mg左右的钙,相当于母乳600ml、配方奶400ml,纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且,6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的,只要母乳摄入充足,孩子就不会缺钙,也没有必要乱补钙。

7-12月龄的宝宝

7-12月龄的宝宝,每天需要钙250mg左右,只需要母乳700毫升左右的母乳,配方奶500ml。帮主建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml,不仅是摄入足够的钙,同时还要摄入足够的其他营养素。因此,可以看出,只要奶量充足就达到满足钙的量,就不用额外补钙啦。

1-3岁幼儿

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度,要想接近或达到600mg的钙,则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳,母乳量最好能在600-800ml以上,而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙,可以从其他食物中来,其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

宝宝不容易缺钙,容易缺啥?

对于婴幼儿,如果奶量充足,就不会单纯缺钙。为什么老是说孩子“缺钙”?其实,孩子真正容缺乏的是维生素D。维生素D类似于钥匙,可打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D,即使有再多的钙,也无法吸收。通常所说的佝偻病,不是缺钙,而是缺乏维生素D。

含维生素D的食物主要有海水鱼(沙丁鱼)、肝、蛋黄、其他植物性食物,但其含量都是极少或很有限。如果想获得丰富的维生素D就只有海鱼肝脏中提取的鱼肝油了。为了预防婴幼儿缺少维生素D,帮主建议婴儿应从出生2周以后开始,摄入预防剂量的维生素D,或通过晒太阳获得足够的维生素D。

母乳的宝宝及时补充维生素D,喝配方奶的宝宝,家长要注意看奶粉的成份,不要补多了哈。

帮主答

宝宝的健康成长是每个家长的心愿,是父母的希望和未来!宝宝在成长的过程中倾注了父母太多的呵护,希望帮主今天介绍的这些宝宝补钙的常识,可以帮助各位父母更好的照顾自己的宝宝噢~~

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